ロースハムと厚焼き玉子のサンド
※調理時間 および 分量
約15分 
２人分
約15分 ２人分
| ■素材 | ■分量 | ||||||||||||||
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作り方
- 食パンの具を挟む面にバターをぬる。レタスは水気うぃふき取り、軽く潰してパンの上にのせる。厚焼き玉子の厚さを半分に切りのせる。
- ①の上にフリーデンロースハムを2～3枚のせる。
- キャロットラぺ・紫玉ねぎスライスどちらもしっかりと水気を絞ってのせる。パンで挟みしっかりとサンドする。半分の大きさに切る。
ひとくちメモ
豚肉に含まれている豊富なタンパク質はハムにも含まれています。タンパク質は3大栄養素の一つです。又タンパク質は体内で常に消費されるため、毎日の食事からの摂取が不可欠です。
