ロースハムと厚焼き玉子のサンド

※調理時間 および 分量
  約15分  2人分
■素材  ■分量

フリーデンローススライス

1パック

食パン8枚切り

4枚 

バター

大さじ2

レタス

6枚

厚焼き玉子(市販品) 1個
キャロットラぺ(市販品) 200g 
紫玉ねぎスライス 100g 

作り方

  1. 食パンの具を挟む面にバターをぬる。レタスは水気うぃふき取り、軽く潰してパンの上にのせる。厚焼き玉子の厚さを半分に切りのせる。
  2. ①の上にフリーデンロースハムを2~3枚のせる。
  3. キャロットラぺ・紫玉ねぎスライスどちらもしっかりと水気を絞ってのせる。パンで挟みしっかりとサンドする。半分の大きさに切る。

ひとくちメモ

豚肉に含まれている豊富なタンパク質はハムにも含まれています。タンパク質は3大栄養素の一つです。又タンパク質は体内で常に消費されるため、毎日の食事からの摂取が不可欠です。

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