やまと豚豚ロース生姜焼でおにぎらーず
※調理時間 および 分量
約20分 
2人分
約20分 2人分
| ■素材 | ■分量 | ||||||||||||||||||||||
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作り方
- Aを作る。焼きのり中央にご飯・レタス・スライスチーズ・ソテーしたやまと豚豚ロース生姜焼・紅生姜をのせる。海苔で包む。
- Bを作る。焼きのりの中央にケチャップ和えご飯・厚焼き玉子・ソテーぢたやまと豚ロース生姜焼・ほうれん草（水気を絞る）をのせ包む。焼きのりがしっとりとしてきたら半分に切る。
ひとくちメモ
ほうれん草には100ｇ当たり2ｍｇの鉄分が含まれています。鉄分は血液を作る材料になります。鉄分をとることで貧血を予防する効果につながります。
