プルド炊き込みごはん

※調理時間 および 分量
  約15分  2~3人分
■素材  ■分量

スパイシープルドポーク

200g

2合

雑穀

30g

ひよこ豆

50g

紫玉ねぎ

適量

ひよこ豆(飾り用)

適量

スパイシープルドポーク(飾り用)

大さじ4

パセリ

少々


作り方

  1. 炊飯器に米・水(分量より少な目)・雑穀を入れ混ぜる。
  2. スパイシープルドポーク・ひよこ豆を入れて軽く混ぜる。
  3. 炊き上がったご飯を型抜きして紫玉ねぎ・ひよこ豆・スパイシープルドポーク・パセリを盛り付ける。

ひとくちメモ

ひよこ豆にはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体内の余分なナトリウムを排泄促進するため、高血圧の予防に役立つと言われています。

商品カテゴリー


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