プルド炊き込みごはん
※調理時間 および 分量
約15分 
2～３人分
約15分 2～３人分
| ■素材 | ■分量 | ||||||||||||||||
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作り方
- 炊飯器に米・水（分量より少な目）・雑穀を入れ混ぜる。
- スパイシープルドポーク・ひよこ豆を入れて軽く混ぜる。
- 炊き上がったご飯を型抜きして紫玉ねぎ・ひよこ豆・スパイシープルドポーク・パセリを盛り付ける。
ひとくちメモ
ひよこ豆にはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体内の余分なナトリウムを排泄促進するため、高血圧の予防に役立つと言われています。
